Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2010
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2010:
|
1963 kcal
|
Rasva: 50,11g | Prot: 87,71g | Hh: 249,28g.
Aamiainen: banana, Latte Coffee. Lounas: vitamin water. Päivällinen: corn, rice, tuna, beer. Välipalat/Muut: brownie, pistachio, pumpkin seeds, drambuie. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|