Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3237 kcal
|
Rasva: 75,48g | Prot: 183,49g | Hh: 468,01g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Garden of Life Raw Fit, Smucker's Organic Peanut Butter, Dole Baby Banana. Lounas: Coffee (Brewed From Grounds), Tofurky Italian Sausage, Trader Joe's Organic Ketchup, Fried Polenta. Päivällinen: Brown Rice, Goya Black Beans. Välipalat/Muut: Country Harvest Whole Grain Bread, Trader Joe's Organic Raw Honey, Bananas. lisää...
|
|
3887 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|