|
Конечно часть была воды, ничего, завтра должна пойти следующая стабилизация
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 129,09g | Hh: 93,05g.
Aamiainen: Додо Пицца Пицца Сырная, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сырники Козельские. Lounas: Арахисовая паста, Перепелиное Яйцо, O'Zera Шоколад Горький 72%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Parmalat Молоко 1,8%, Яичный Белок, Now Миндальная Мука, Nutiva Кокосовая Мука, Lactica Греческий Йогурт, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Arla Cream Cheese, Дикси Маслины Крупные без Косточки. Päivällinen: Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Fish House Тунец в Собственном Соку, Помидоры Черри, Петелинка Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Сникерсы, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Arla Cream Cheese, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Haas Сахарная Пудра, Arla Cream Cheese, Lactica Греческий Йогурт, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Сырники Козельские. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Saunominen - 35 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Elliptinen - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|