Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 102,69g | Prot: 78,86g | Hh: 299,36g.
Aamiainen: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Granulated Sugar. Lounas: Pork Loin (Tenderloin), Great Value Raisins, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sugar, Oatmeal. Päivällinen: Sonic Ranch Sauce, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Olive Garden Calamari, Blue Moon Belgian White. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Candies, Sweet Smiles Lollipop, Betty Crocker Russian Tea Cakes. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|