|
First weigh-in for "The Biggest Loser" contest and went from 183 to 180, makes for 3 lb loss! :)
|
1547 kcal
|
Rasva: 50,89g | Prot: 50,16g | Hh: 225,82g.
Aamiainen: nature valley granola thins, international delight, coffee. Lounas: pringles, bread, carrots, banana, miracle whip, tuna . Päivällinen: Cantaloupe, fish tacos. Välipalat/Muut: cherry coke, pound cake, snackwells. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
|