Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2017
|
39 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 62,67g | Prot: 50,10g | Hh: 210,43g.
Aamiainen: Bihun Panjang, Tempe, Bakwan, Teh Manis, Nasi Merah. Lounas: Santan, Singkong, Kolak. Päivällinen: Bakwan, Bihun Panjang, Tempe, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Susu Kedelai, Es Loli (Bebas Gula), Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Sirsak. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 12 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ewidyatiwi
|