Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2017
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 133,37g | Prot: 134,08g | Hh: 124,09g.
Aamiainen: 蘿蔔, 大陸妹, 雞蛋（整個）, 魷魚, 蟹, 扇貝（混種）, 牡蠣, 清蒸或水煮蝦, 瑞士芝士, 南瓜, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬, 高麗菜, 五花肉, 貢丸, 金針菇, 油炸豆腐. Lounas: 光泉 燕麥高纖無糖豆漿. Päivällinen: 亞麻仁油 亞麻仁油, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 牛油果, 雞腿（烤製或烘焙）, 蘋果, 萵苣, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 香菇, 花椰菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Välipalat/Muut: 福樂 鮮奶優格, Zespri 金圓頭奇異果, 光泉 燕麥高纖無糖豆漿, 奇亞籽. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|