|
Не совсем правильные выходные дали о себе знать, ну ничего, контрольный денёк завтра там и посмотрим:)))
Всем доброго понедельника и удачи:)
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 109,88g | Hh: 42,83g.
Aamiainen: Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Valio Творог Мягкий с Ананасом. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриная Грудка в Кефире. Päivällinen: Bonduelle Огурцы Маринованные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сердце Куриное. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|