|
Завтрак👇400 ккал Винегрет с фасолью + греча + кофе заварной без сахара + клубничный компот🤤 Третий день ем блюда со свеклой (борщик вегетарианский, винегрет, свекла с чесноком), так как прочитала о ее полезных свойствах при похудении.
|
862 kcal
|
Rasva: 23,60g | Prot: 25,62g | Hh: 146,28g.
Aamiainen: Кофе, Компот клубничный, Винегрет с Фасолью и Квашеной Капустой(с Маслом и Картофелем), Гречка Вареная. Lounas: Мандарины, Galleti Хлібці Пшенично-Гречані, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Компот клубничный, Банан, Простой Йогурт (Цельное Молоко). lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Imurointi - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
будьте осторожны.. у свеклы высокий гликемический индекс
11 joulu 17 jäseneltä: makarevichnastya
|
makarevichnastya спасибо, но я заметила, что у меня от свеклы отвес не заставляет себя ждать
11 joulu 17 jäseneltä: yanadp
|
Чтоб гликемический индекс погасить добавляйте не много масла растительного, или сметаны не жирной. Это совет диетолога.
11 joulu 17 jäseneltä: viktoriavip77
|
viktoriavip77 спасибо за совет👌😊
11 joulu 17 jäseneltä: yanadp
|
сколько в этой порции примернт грам?
11 joulu 17 jäseneltä: vasilisa_savkiv
|
Vasilisa_savkiv 100 г гречи и 200 г винегрета (с небольшим кол-вом масла)
12 joulu 17 jäseneltä: yanadp
|
Гречу взвешивала в вареном состоянии
12 joulu 17 jäseneltä: yanadp
|
та можно, главное не на вечер
12 joulu 17 jäseneltä: anttonina1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|