|
Последний приём пищи был в 17:00, воду допиваю в 17:30 и жду :) Как же хочется увидеть прогресс на анализаторе, а не какую-то чухню в виде замедленного метаболизма и потери мышц... После анализа пойду на тренировку, наверно сделаю руки и эллипс. Как раз час займёт. Завтра силовая тренировка с утра, т.к. в среду я поеду в Москву и будет день отдыха, а потом следующая тренировка в четверг.
Девчонок угостила последним зефиром, а значит завтра я не поем зефир :D Зато поем сыр Камамбер, творог и шоколадный фондан из микроволновки :D А хотя нет, я же на силовую с утра... Ладно, найду, что поесть!
|
1420 kcal
|
Rasva: 62,90g | Prot: 129,97g | Hh: 90,41g.
Aamiainen: Now Макадамия, Зефир (Зефирок), Alti Сыр Камамбер, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Сыробогатов Масло 61,5%, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 7%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Lactica Йогурт Греческий 4%. Lounas: Гороховая каша, Лента Филе Хека, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Яйцо (Целое). Päivällinen: Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Syntrax Протеин Nectar. Välipalat/Muut: Альпенгурт Сливки Порционные, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Now Макадамия, Савушкин Хуторок Творог 7%, Яйцо, Сыробогатов Масло 61,5%, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Макфа Пшеничная Мука, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|