|
OO
ÄM
GEE
!!!!!!
Eipä vissiin!
Back to the sixties!
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 82,31g | Prot: 48,97g | Hh: 14,17g.
Aamiainen: Santa Maria Kookosmaito Light, Puhdistamo Chia-Siemenet, Kahvi, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Pirkka Laktoositon Kuohukerma. Lounas: Arla Café Maito, Kahvi, Vitakrone Aioli, Pouttu Kylkilastut, Kaali. Päivällinen: Lihaliemi, Kaali, Snellman Ylikypsä Pekoni. Välipalat/Muut: Rainbow Ohut Saunapalvi, Snellman Maatiaispossun Kylkiviipale, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Kolattu Ruska Paistettu Munajuusto, Tee (Makeuttamaton), Rainbow Salaattijuustokuutiot, Rucola-salaatti, Lämminsavulohi. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Käyntimaastoratsastus - 42 minuuttia, Kävely töihin - 36 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
11 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
11 joulu 17 jäseneltä: Aatu Riihinen
|
Jeeee! huippua! hyvä sinä! kohta kantsii painaa jo jarrua😊
12 joulu 17 jäseneltä: petruska75
|
Mahtavaa :) Perässä tullaan toivottavasti kohtapuoliin. Tai no, menee siihen ainakin kuukausi.
12 joulu 17 jäseneltä: hotcarrot
|
|
Painohistoria - superfuel
|