Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 80,87g | Hh: 105,07g.
Aamiainen: フジッコ いわしの生姜煮, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 卵焼き, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, ジョナサン 雑穀米. Lounas: ジョナサン 雑穀米, CO-OP ハッシュドビーフ. Päivällinen: 鶏の照り焼き, 大根の煮物, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, アサヒビール クリアアサヒ, 芋焼酎, ライフ 肉団子, 絹ごし豆腐. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|