|
Dia sem perda mas tbm sem ganho, muito bom para a retomada da dieta. 😁
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 34,82g | Hh: 169,87g.
Aamiainen: Suco Detox. Välipalat/Muut: Açúcar Granulado, Glória Leite em Pó Integral, Danone Milnutri, Leite (Leite Integral), Frutap Leite Fermentado, Angeloni Pão de Queijo Parmesão, Croissant, McDonald's Casquinha Mista. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|