Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 40,49g | Prot: 76,62g | Hh: 158,97g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Умалат Сыр Сулугуни, Эко Хлеб Солнечный Хлеб. Lounas: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Bosca Напиток Винный Газированный, Утро Родины Кофе с Молоком, Ого Запеченые Мюсли с Орехом , Данон Творог Мягкий 0%, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Помидоры. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Миндаль Сушеный, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Груши. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|