Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 76,24g | Prot: 94,33g | Hh: 247,21g.
Aamiainen: Zuegg Feigenmarmelade, Bio Bayerischer Bergkäse, Roggenbrot. Lounas: Brändle Kürbiskernöl, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, REWE Bio Hokkaido Kürbis, SPAR Stangensellerie, Hokkaido Kürbis, Olivenöl, Porree, Möhren, REWE Bio Hokkaido Kürbis, SPAR Stangensellerie, Hokkaido Kürbis, Olivenöl, Porree, Möhren. Päivällinen: Alnatura Bio Dinkelgrieß, Ei, Schneekoppe Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Välipalat/Muut: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Haribo Phantasia, Müller Kalinka Kefir, DM Bio Zitronen Granola, Niederegger Marzipan Eier. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 58 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
12 joulu 17 jäseneltä: Viviace
|
Ojaaa megauuupppsssss ... arger Füllstand vom Ahrwochenende aber auch etwas älterer Überhang. Disziplin hält etwas Winterschlaf. Fürchte, muss ihr mal in den Popo treten :-)
12 joulu 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Virtuell trete ich mal.... :-)
12 joulu 17 jäseneltä: marcothebrain
|
auch gerne meinen Popo ...
12 joulu 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
12 joulu 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Fang den Schweinehund wieder ein, der sich da mit Deiner Disziplin vergnügt :D
12 joulu 17 jäseneltä: Viviace
|
12 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Huiui. Ich bin fast schockiert. 😉
12 joulu 17 jäseneltä: xVax
|
Das kenne ich derzeit auch mit der Disziplin..
12 joulu 17 jäseneltä: geisterhund
|
...die Trüffel könnens nicht gewesen sein...die wiegen nicht so viel 😁
12 joulu 17 jäseneltä: new_horizons
|
hihi nee die waren es sicher nicht New
12 joulu 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Jocko Willink sagt dazu: Discipline Equals Freedom. Nur mal so.
12 joulu 17 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|