|
...und ich dachte, ich hätte die 81 hinter mir gelassen :-( Weiter gehts... allen einen schönen Tag!
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2652 kcal
|
Rasva: 98,05g | Prot: 164,18g | Hh: 272,99g.
Aamiainen: Frisch Gepresster Orangensaft, Aldi Fettarme Milch. Lounas: Reis (Gekocht), Nigiri Lachs, Thunfisch-Sashimi, Lachs Sashimi, Nigiri Thunfisch, Thunfisch Maki, Lachs Maki. Päivällinen: Chef Select Frikadellen Klassik, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Rolffes Handgemachter Hinterschinken, Butter, Hafermehlbrot, Marbertz Nussbrot, Lidl Walnussbrot, Edeka Bio Dinkelbrot, Bauerngut Schinkensülze, Aldi Fitnessbrötchen. Välipalat/Muut: Halloren Obstbrände in Zarter Kruste Nuss. lisää...
|
|
3432 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Weiter, immer weiter...ich hatte heute auch einen Rückschlag, sollte aber Wasser sein...ist es bei Dir bestimmt auch und morgen ist es wieder weg :)
12 joulu 17 jäseneltä: Viviace
|
Die Tendenz der letzten Zeit sieht ja nicht schlecht aus!
12 joulu 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Danke für den Zuspruch...!
12 joulu 17 jäseneltä: vorhh13
|
Hey, nicht ärgern, das packst Du schon!
12 joulu 17 jäseneltä: Luise Freiheit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|