|
Devagarzinho retomando dieta e treino! Vindo trabalhar de bike sempre que possível também para ajudar a turbinar a perda de peso e, especialmente, de gordura. Não quero perder músculos!!!
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 64,87g | Hh: 167,29g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café, SP Bolacha Água e Sal, Café Brasileiro Café, Parmalat Leite Integral. Lounas: Maionese, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Padaria Pão Francês, Gengibre, Suco de Melancia. Päivällinen: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|