Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 56,89g | Hh: 249,26g.
Aamiainen: Granulated Sugar, Granulated Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Lounas: Peanut Butter and Jelly Sandwich. Päivällinen: Ginger Ale, White Rice, Chicken Stir Fry, Negra Modelo Dark Beer. Välipalat/Muut: Peanut Brittle, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|