|
Давно не видела эту циферку:)))
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 64,00g | Prot: 101,30g | Hh: 61,37g.
Aamiainen: Активия Йогурт Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Рублевский МПЗ Балык Ломберный, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сердце Куриное. Päivällinen: Омлет или Яичница с Сыром, Останкино Сосиски Филейные. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Фундук, Грецкие Орехи, Swell Сок Грейпфрутовый . lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|