Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 26,54g | Prot: 57,03g | Hh: 174,14g.
Aamiainen: Bananas, English Low Fat Greek Yoghurt, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Lounas: Egg Omelet or Scrambled Egg with Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Apples, Oranges, Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Päivällinen: Green Peas, Carrots, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Catch of The Day Basa Fillets. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|