Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
905 kcal
|
Rasva: 46,94g | Prot: 52,77g | Hh: 70,46g.
Aamiainen: Café, Mamão, Café com Leite Integral e Adoçante, Café, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Alface, Pimentão Vermelho, Pepino (Descascado), Tomates, Bife de Carne de Vaca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Päivällinen: Ovo Frito, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Patê de Frango, Marilan Cream Cracker. Välipalat/Muut: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Água. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|