Päiväkirja - fioveg, 09 joulu 17

Hay muchos factores... haces actividad fisica? cada cuanto te pesas? Te recuerdo que no es conveniente pasarse todos los días. si haces gym es mejor mejor medirte. y a medida que perdes kilos semana a semana se baja menos. se recomienda 1% semanal... 

Hola fío! A medida que bajas de peso no quemas las mismas kcal que antes, es decir, lo que antes quemabas por estar sentada una hs con 70 kg, ahora con 60 kg es menor, imagínate lo que se suma con 24 hs. Para corregir eso se aumenta la actividad física o se disminuye las kcal diarias. Otro factor que se suma a lo que te digo es que puede ser que vengas de una restricción calórica desde hace mucho tiempo por lo que el organismo entra en modo reserva y prefiere acumular esas kcal en grasas. (por eso no es bueno estar mucho tiempo en déficit, lo ideal sería 2 meses de restricción y uno de mantenimiento y así hasta que llegues a tu objetivo, y luego te mantengas). Espero te sirva! Saludos! 

Hola gracias por los comentarios Esteban y Emi, voy a reever mis calorias, quizas si he restringido mucho, antes era muy activa desde que tuve un episodio en la via publica, me golpie muy fuerte la cabeza tras un desmayo; he quedado con mareos y nauseas por lo que no puedo moverme mucho y menos rapido, debo hacerme estudios, ojala me recupere pronto porque he extrañado mucho el gym, solia ir cada tarde y estaba dos horas.. despues del desmayo he restringido las calorias bastante por temor a engordar!! Gracias chicos por su apoyo !! Valoro esto!