Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 73,84g | Hh: 132,86g.
Aamiainen: Güldenhof Putenbrustfilet, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Mischkornbrot, Esko Kochkäse mit Kümmel, Kaffee, Milbona Die Leichte Butter, Rispentomaten. Lounas: Kaffee, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Clementinen, Lisani Räucher Schinken. Päivällinen: Dulano Truthahnsalami (9g), Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Burgerme Griechischer Salat, Ja! Hähnchenbrustfilet, Edeka Räucherlachs, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
7500 - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|