Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 67,67g | Prot: 68,86g | Hh: 319,09g.
Aamiainen: Рафинад, Ого Сухарики Ванильные, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Каша Рисовая на Молоке, Яшкино Ирис Сливочный. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ого Сухарики Ванильные, Рафинад, Макдоналдс Кофе Латте, Брокколи, Тарелка Шашлык из Курицы, Щи. Päivällinen: Ого Сухарики Ванильные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шоколадница Раф Кофе. Välipalat/Muut: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Яшкино Крекер "Золотая Рыбка". lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Стрипданс - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|