|
✌🏻✌🏻✌🏻
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 34,19g | Hh: 8,67g.
Aamiainen: Keiju Rypsiöljy, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. Lounas: Zimbo Schwarzwaldin Kinkku, Keiju Rypsiöljy. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Snellman Ylikypsä Pekoni. Välipalat/Muut: Creme Bonjour Lakka Tuorejuusto , Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Valio Kotijuusto, Kahvi, Kahvi, Valio Kahvikerma, Valio Kahvikerma, Kahvi. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely töihin - 34 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|