Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2017
|
116,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5277 kcal
|
Rasva: 113,16g | Prot: 183,38g | Hh: 590,62g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Rügener Bade Junge der Cremige, Seeberger Pflaumen, Clementinen, Magnum Double Coconut. Päivällinen: Schwartau Rote Pflaume, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Clementinen, Aldi Emmentaler, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Erdinger Weißbier (Flasche). lisää...
|
|
5216 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 29 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 41 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|