Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 78,79g | Prot: 83,22g | Hh: 228,86g.
Aamiainen: Бахетле Бутерброд Горячий За-За, Кофе с Молоком, Orion Чокопай. Lounas: Колбаса, Кофе с Молоком, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Песочный, Бахетле Бутерброд Горячий За-За, Гороховый Суп. Päivällinen: Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Печень Свиная. Välipalat/Muut: Простые Гренки, Bud Пиво Светлое, Сахалин Рыба Корюшка Вяленая, Чай, Овсяноблин, Сыр Российский, Сладкий Красный Перец, Золотой Колос Сосиска в Тесте. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Imetys - 3 tuntia ja 4 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 16 tuntia ja 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 20 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|