|
|
1811 kcal
|
Rasva: 77,07g | Prot: 108,77g | Hh: 185,45g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Зефир, Миндаль, Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметана 15%, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином. Lounas: Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Мэри Хлеб Новый, Глория Сосиски Кроха, Куриный Бульон, Активия Йогурт Натуральный, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Azure Халва Подсолнечная , Стожок Ряженка 4,0%, Уральские Кондитеры Хобнобс . lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
гречка это мой страшный сон))))
15 joulu 17 jäseneltä: AnnaSokolovaVP
|
Я диетолог, нутрициолог. Основная моя цель - помочь всем желающим сбросить вес или нарастить мышечную массу! Самое главное, без вреда здоровью и без изнуряющих диет и голодовок! Давайте не будем забывать, что каждый из нас - Индивидуален! Поэтому, для каждого из Вас, я готова составить ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН, исходя из Вашего возраста, пола, параметров, образа жизни и конечно исходя из Вашего здоровья (заболеваний, если есть). Мой девиз : " Диета - это образ жизни!" , так что присоединяйся, задавай вопросы, отвечу всем! Если хотите что бы я составила Индивидуальный план питания, стоимость 500 р. подробнее на моём сайте.
Давайте дружить :
мой сайт: Диетолог-нутрициолог.Москва
Instagram: @dietolog.nutriciolog
15 joulu 17 jäseneltä: Dietolog-nutriciolog
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|