Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2010
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2010:
|
3477 kcal
|
Rasva: 101,54g | Prot: 142,75g | Hh: 380,48g.
Aamiainen: banana, Coffee with Sugar. Lounas: roll, beer, beer, beef stew. Päivällinen: mashed potatoes, Reuben Sandwich. Välipalat/Muut: fruitcake, granola bar, old fashioned donut, baileys, samoa, brownie, pumpkin seeds. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|