|
Начинаю читать про правильный набор массы.
Как я поняла, только тренировки в зале и питание с профицитом калорий дадут здоровый результат.
Буду изучать вопрос дальше и стараться внедрять в жизнь
|
37 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
723 kcal
|
Rasva: 23,02g | Prot: 43,57g | Hh: 84,01g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлебный Дом Ладушки Сметанные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Дружба Плавленный Сырок, Курица Вареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Шаурма. Välipalat/Muut: Данон Актимель Земляника-Шиповник, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Нагрузки сейчас не обязательно...я думаю. Сходите к врачу, пусть вам правильно сбалансируют питание и под контролем строгим наблюдайтесь, лучше само-методику не разрабатывать, хорошо?
16 joulu 17 jäseneltä: kuromimeoww
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|