Päiväkirja - yanadp, 16 joulu 17

Обед за 25 минут🍴
Сливочная паэлья с шампиньонами 90 г 🍄 луком 25 г и зубком чеснока.
Риса в сухом виде 60 гр, масла 10 г, ст.л. соевого соуса.
На порцию 330 ккал✅
Очень вкусный рассыпчатый рис, приготовленный в сковороде 🤤

---

1554 kcal

Rasva: 53,17g | Prot: 73,77g | Hh: 203,22g.   Aamiainen: Tasty Style Хлебцы Рисовые, Чай Несладкий, Сахар, Томатный Сок, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Клуб Сыра Сыр Голландский 45%, Олейна Масло Подсолнечное, Белая Мука, Простоквашино Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Томатный Сок, Ферма Сливочное Масло, Новаро Соевый Соус, Чеснок, Лук, Шампиньоны, Белый Рис (Длиннозерный). Päivällinen: Словяночка Кефир 1%, Укроп, President Творог 5%, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Tasty Style Хлебцы Рисовые. Välipalat/Muut: Грона Печенье Наполеон, Чай Несладкий, Сахар, De Luxe Кукуруза Нежная Вакуумированная, Яблоко Зеленое, Словяночка Кефир 1%. lisää...

2290 kcal

Harjoitus: Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...