Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2017
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 70,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 39,26g | Prot: 76,45g | Hh: 184,78g.
Aamiainen: ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン コーンポタージュ, 柿, 食パンのトースト, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, 目玉焼き, 明治 コーンソフト. Lounas: 鍋焼きうどん. Päivällinen: セブンイレブン おつまみ白菜, カレイの煮付け, ジョナサン 雑穀米, 大根の煮物, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, アサヒビール クリアアサヒ, 納豆. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|