|
9 д.ц.
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 57,17g | Prot: 93,94g | Hh: 100,72g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Булочка, Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Чай с Молоком, Grovo Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Подсолнечное Масло. Lounas: Мандарины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Морское Содружество Горбуша Натуральная, Яйцо Куриное, Подсолнечное Масло, Hortex Овощной Квартет, Куриное Филе с Сыром. Päivällinen: Картофель (без Соли, Отварной), Подсолнечное Масло, Свой Урожай Смесь Овощная "Гарнир с Баклажанами", Говяжий Стейк (Только Постный), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Чай с Молоком, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|