|
Не смогла даже осилить завтрак в виде двух ложек йогурта с мёдом после вчерашней тренировки и пробежки.
Очень надеюсь, что удастся привести себя в форму перед поездкой домой. Перестала ориентироваться на цифры на весах. При занятиях с весами мышцы тяжелее жира, успокаиваю себя этим и продолжаю тренироваться.
Хотя в зеркало смотреть все ещё противно.
I couldn’t even finish my breakfast which was a cup of plain Greek yoghurt w honey after yesterday’s training. Core hurts, but I hope that it’s going to work. Need to look my best before I go to my parents’. The numbers on the weights are still high,hopefully the muscles are heavier than the fat. Doing a lot of lifting lately.
|
1156 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 68,00g | Hh: 114,00g.
Aamiainen: Bob Evans Honey, Chobani 2% Plain Greek Yogurt , Starbucks Iced Caffe Latte with Almond Milk (Tall). Lounas: Cracker Barrel Cheese Sticks, Williams Sausage, Frieda's Snow Peas. Päivällinen: Kroger Fried Chicken Thigh, Roti Mediterranean Grill Cous Cous. Välipalat/Muut: Skinnygirl Protein Shake, Larabar Peanut Butter Chocolate Chip, Lifesavers Gummies. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|