|
В последнее время понравилось есть овсяную кашу (пока руки доберутся сварить нормальную овсянку, готовлю в микроволновке из отрубей Мистраль) со сливками. И по калорийности получается отлично, и масло не хочется добавить. Если раньше готовила такую же кашу на молоке, 100 г молока где-то добавляла, а это +44 ккал (если обезжиренное) и при этом вкус был не шибко молочный, а на прошлой неделе закончилось молоко, я решила добавить сливки 10%. Каково же было моё удивление,когда от 20 г сливок (+23 ккал) моя каша стала просто нереально вкусной! Теперь только такую и буду есть: и готовить удобно, заварила полностью на воде, в конце добавила 20 г сливок и еще на полминуты в микро - идеальная консистенция и вкус!
|
1328 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 127,55g | Hh: 110,67g.
Aamiainen: Royal Forest Семена Чиа, Cadbury Dairy Milk Oreo, Valio Сливки для Кофе 10%, Мистраль Отруби Овсяные, Лимон, Свекла Вареная, Alti Сыр Камамбер. Lounas: Elmarino Тунец Кусочками в Растительном Масле, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Куриное Филе, Гороховая каша. Päivällinen: Syntrax Протеин Nectar, Lactica Греческий Йогурт, Пекинская Капуста, Фк Ясон Зелёный Сыр, Natura Сыр Легкий Сливочный, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Макфа Пшеничная Мука, Яичный Белок. Välipalat/Muut: VitaLat Сыр Рикотта, Сырники кокосовые, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Gratella Паста Подсолнечная с Какао, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|