|
-22kg. Se on 44 paketillista rasvaa. Ajattelin havainnoilistaa itelleni tuon määrän pakkaamalla sen reppuun ja lähtemällä lenkille. En usko että tuota taakkaa tulee enää ikinä ikävä...
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 99,35g | Prot: 61,25g | Hh: 12,03g.
Aamiainen: Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Erätuli Hiillos Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Valio Arki Juusto, Kananmuna, Pouttu Kylkilastut. Lounas: Kahvi, Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Keiju Rypsiöljy, Pouttu Porsaan Filee, Garlic Maustettu. Päivällinen: Vitakrone Aioli, Pirkka Suippopaprika, Wigren Nysä Chilikalkkuna, Pouttu Kylkilastut. Välipalat/Muut: Granarolo Mascarpone, Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Erätuli Hiillos Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely kotiin - 36 minuuttia, Kävely töihin - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ihan mahtavuutta! ⭐️🤗 Hyvä sinä!!
18 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
Hyvässä tahdissa on kilot tippunut
18 joulu 17 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
18 joulu 17 jäseneltä: Hansku_76
|
19 joulu 17 jäseneltä: superfuel
|
19 joulu 17 jäseneltä: lakkanen
|
Oot melkein samassa ajassa missä minä ole 4 kiloo saanu pois ni puottanu 10 :O
19 joulu 17 jäseneltä: lakkanen
|
19 joulu 17 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
19 joulu 17 jäseneltä: superfuel
|
upea saavutus, onnea!! (:
20 joulu 17 jäseneltä: pinkbabyelephant
|
|
Painohistoria - superfuel
|