Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2012
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 107,42g | Prot: 138,12g | Hh: 117,58g.
Aamiainen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Salmon, White Bread, Bacon, Banana, Fried Egg, Orange Juice. Lounas: Salmon, Cheddar Cheese, Ground Beef, White Bread. Päivällinen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Lobster, Caesar Salad with Romaine. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|