Päiväkirja - arlyneisye, 19 joulu 17

diet brp lama kk?  

3 bulan kak 

udah brapa brapa kilo Dr brapa kak? gimana kecilkan lengan n paha nya ya 

ea bagaiman kencangkan lenagn n perut?  

@fgktin95 Udh 3 bulan mb dari 66 ke 55 

@ruby wiya Aku olah raga rutin aja kak seminggu 3-5kali 

keren 

jenis olahraga sama pola makannya gimana kak? 

A_dk makasiih 😃😃 

Ssyifa olahraga nya biasanya o7w 2-3set sama pola makannya nggk makan gorengan ajaa  

aku focus sm love bird nya malah 

mantappp mba 

Kak, aku mau tanya.. kira2 kalori yang kakak kurangin perharinya berapa ya? Aku bingung kak :') 

Kak mau nanya boleh Saya baru coba diet Berat saya 67kg Saya jg baru coba aplikasi ini Kebutuhan kalori aku kira2 1500 Nah aku masih bingung Kalo aku mau nurunin berat badan Aku harus makan dibawah kebutuhan kalori aku yah? Kalo aku makan 600 kalori perhari sehata ak? 

Boleh nanya gak Tiap harinya kakak makan apa? Trus olahraganya apa aja Aku gendut bgt soalnya Terutama bagian pantat dan paha