Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2017
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 84,99g | Prot: 92,33g | Hh: 145,22g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Crepioca, Mamão Formosa, Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho. Lounas: Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Carambola, Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída. Päivällinen: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas. Välipalat/Muut: Mindy Crocante Pé de Moleque Doce de Amendoim, Garoto Serenata de Amor, Itacolomy Manteiga com Sal, Cafezinho, Adria Biscoito Integral Salgado, Canela, Rainha Mel de Abelha, Banana Prata. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|