Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 104,47g | Prot: 62,17g | Hh: 61,61g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Ovo Cozido, Café. Lounas: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Scala Queijo Colonial, Wessel Hambúrguer de Frango. Päivällinen: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Qualitá Palmito Açaí, Sadia Salsicha Hot Dog, Antarctica Guaraná Zero, Pão Integral. Välipalat/Muut: Qualitá Creme de Leite, Bananas, Polenguinho Polenguinho Tradicional. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|