Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 131,06g | Prot: 68,29g | Hh: 162,97g.
Aamiainen: Egg, Cheese and Sausage on English Muffin, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Bratwurst with Cheese, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Negra Modelo Dark Beer, Butter. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Candies, Betty Crocker Russian Tea Cakes. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|