Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 64,30g | Prot: 82,75g | Hh: 133,67g.
Aamiainen: Café con Leche Semi Descremada, Croissants de Mantequilla. Lounas: Hacendado Mezcla de 4 Quesos, Batata, Quinoa (Cocida), Aguacate, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Cebollas, Tomates, Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Hacendado Mezcla de 4 Quesos, Espinacas, Cebollas, Tomates, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Cidacos Pimientos del Piquillo , Batata, Quinoa (Cocida). Välipalat/Muut: Tortilla de Patatas. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|