Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2017
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 92,24g | Prot: 116,68g | Hh: 254,98g.
Aamiainen: Микоян Колбаса Ветчинная, Сахар, Ичалки Сыр Моцарелла, Проспект Хлеб Спортивный. Lounas: Картофельный Суп, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Рот Фронт Галеты Армейские, Молком Молоко 3.2%, Кекс с Вареньем, Свинина, Яблоко, Арахисовая Паста с Шоколадом, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|