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langsam aber sicher! 😊
sagt mal fällt euch die Disziplin teilweise auch so schwer? Ich hab für mich beschlossen, nicht mehr wie 1500 kcal am Tag, dadurch das ich ja hashimoto habe und vom normalen Tagesbedarf nur 80% nehme, fahre ich damit bisher ganz gut. Sobald ich wieder mehr arbeite, geht's wieder etwas hoch.
Habt ihr da vielleicht noch nützliche Tipps? Mein Ziel sind 65 Kg, zum einen weil ich mich damit wieder deutlich wohler fühlen werde, aber eben auch der Aspekt mit dem Diabetes spielt da eine große Rolle mit..Nur ich ess viel zu gern gut 😂
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89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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767 kcal
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Rasva: 29,05g | Prot: 38,96g | Hh: 86,16g.
Aamiainen: Kaffee, Kristallzucker, Krüger Kaffeeweißer. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Knusper-Ente auf Gemüsebett, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
21 joulu 17 jäseneltä: schildi84
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Schilddrüsenproblematik....toi toi toi Claudi, kenne jmd. mit der gleichen Erkrankung und das ist richtig übel...
21 joulu 17 jäseneltä: Viviace
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Hi Claudi, und dein Ziel wirst du auch erreichen! Wir sind doch alle nur Menschen und ich kann für mich sagen, jaaaa auch ich esse sehr gern. Finde einfach eine gute Balance, auch in einer Abnahme kann man sich was gönnen. Wie sieht es aus mit Sport?
21 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Habe auch Hashimoto, komme aber gut klar mit L-Thyroxin und nehme zum anspornen des Stoffwechsels L-Carnitin. So kann ich mit Bewegung und Sport auch mit 2000kcal abnehmen 😊
21 joulu 17 jäseneltä: YviWanderlust
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Also jetzt mal für blöde (mich): habe auch eine Unterfunktion und nehme L-Thyroxin. Ist das dann gleich hashimoto oder doch wieder etwas anderes?
21 joulu 17 jäseneltä: schildi84
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21 joulu 17 jäseneltä: Julara77
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Bei Wikipedia wird es gut beschrieben, Schildi ;)
21 joulu 17 jäseneltä: Viviace
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Ich bin was google und Wiki angeht heute ein bisschen faul 😉
21 joulu 17 jäseneltä: schildi84
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21 joulu 17 jäseneltä: Viviace
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hashimoto ist "nur" eine autoimmun Krankheit, dabei kämpft der Körper gegen sich selbst, dass ist zumindest die Kurzfassung.
Auf alle Fälle bin ich bisher gut eingestellt, ich dachte immer mit sd unterfunktion könne man nicht abnehmen usw. Aber damit ist Schluss, nur kann ich keine anderen Tabletten zusätzlich nehmen, ich nehm lediglich Selen um die Entzündung im Zaum zu halten.
@Nizzy Sport ist so eine Sache, ich mach jeden Abend meine "paar" Übungen, dazu noch von der app 30 Tage fit, allerdings fällt die momentan weg.
Ich schau schon das ich wieder mehr laufe, bin durch die Zeit Zuhause doch ziemlich faul geworden 😂
@glitzergold ja 2000 wären für mich dann doch zuviel, ich komme mit meinen 1500 eigentlich echt soweit klar, zwischendurch komm ich auch mal drüber, dass sind dann eher meine cheat days 😂
22 joulu 17 jäseneltä: Claudi1909
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Painohistoria - Claudi1909
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