|
Kommt alle gut in den Tag 😊 Ich werde mich wohl weiter täglich wiegen aber eben versuchen die Schwankungen besser zu „verkraften“ .
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 120,58g | Prot: 83,84g | Hh: 127,46g.
Aamiainen: Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Rote Tomaten, Avocado, Aldi Räucherlachs. Lounas: Aldi Harzer Käse, GutBio Kasseler , Delikato Senf-Honig Dressing, Möhren, Gurke (mit Schale), Grüne Paprika, Aldi Feldsalat. Päivällinen: Mischgemüse, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bratwurst. Välipalat/Muut: Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen, Casa Morando Antipasti Creme Sweet Chili , Möhren, Ferrero Schokobons, Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Foodloose Poesie Amelie, Kaffee mit Milch, Mandarine, Plätzchen. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, versuche es einfach mal ;-). Und wenn dich die Schwankungen ärgern, dann bauen wir dich wieder auf! Wünsch dir einen schönen Tag!
21 joulu 17 jäseneltä: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|