|
|
687 kcal
|
Rasva: 39,03g | Prot: 55,41g | Hh: 30,57g.
Aamiainen: Kiwi, Ovo Cozido, Suemi Uvas Red Globe. Lounas: Sadia Mussarela, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Azeitonas Verdes, Jasmine Linhaça Marrom, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Molho de Soja (Shoyu), Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Café com Açúcar. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lenkki - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Almoço de hj:
Frango empanado com farinha de linhaça, queijo parmesão ralado e 1 fatia de mussarela para gratinar, salada de alface com tomate, azeitonas verdes e pepino. Azeite extra virgem para temperar.
21 joulu 17 jäseneltä: Morena Raiz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morena Raiz
|