Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2017
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
886 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 75,59g | Hh: 13,23g.
Aamiainen: Exímia Exímia Firmalize, Ceifeiro Semente de Chia. Lounas: Ovo de Codorna, Giraffas Vinagrete, Alface, Couve Manteiga Crua, Kibe Frito, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carne de Panela. Päivällinen: Queijo Coalho, Tomates, Frimesa Medalhão de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Creme Chantilly. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliamedeiros1
|