Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 68,09g | Hh: 170,61g.
Aamiainen: Milfina Butter, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Golden Toast Butter Toast, Kaffee mit Milch. Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Quarkspeise, Nudelsalat, Metzger Schweinekamm. Välipalat/Muut: Jive Sekt, Stollen. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|