Давненько я ни на что не жаловалась..)) В последнее время стала испытывать проблемы со сном. В течение дня постоянно хочу спать, кажется, что вот только коснусь подушки, моментально отключусь, но как дело доходит до дела, я ворочаюсь по часу, иногда и по два, проверенные и ранее безотказно срабатывающие глицины и персены уже помогают через раз, добавила витамины группы В- нет особого эффекта, может кто подскажет ещё какие-нибудь безвредные средства, а то не хочется доходить до донормила и чего посильнее, я-то от них моментально засыпаю, но вот самочувствие на следующий день ужасное. Но это всё на самом деле ещё полбеды, когда мне удаётся заснуть, мне снятся сны, сюжетные, эмоционально насыщенные, отчего в течение ночи несколько раз просыпаюсь, что тоже не добавляет бодрости по утрам. Вот, например, мне уже на протяжении нескольких недель снится один и тот же сон, будто бы я знаю, что в ближайшее время умру, и я участвую в приготовлении своих похорон и поминок, а собираются на эти самые поминки почему-то только мои бывшие и те, чьи ухаживания остались безрезультатными. И вот с одной стороны, мне хочется ночью спокойно спать, а с другой- интересно досмотреть, когда я всё-таки умру, они подерутся за то, кто понесёт гроб?))))
|
1498 kcal
|
Rasva: 86,37g | Prot: 48,43g | Hh: 139,51g.
Aamiainen: Kinder Paradiso, Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas EPA-DHA Balance. Lounas: Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Рот Фронт Халва Глазированная, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Мишкино Счастье Козинак Подсолнечный , Вафли «по Маминому Рецепту», Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная. lisää...
|
|
21 - 40 (79)
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
ElenikaNN, спасибо, почитаю
А на айхерб какой марки мелатонин берёте?
23 joulu 17 jäseneltä: ryzhik_86
|
Мелатонин только месяц можно . Дольше гормоны будут шалить
23 joulu 17 jäseneltä: Angelina Sept
|
Terazza хороший комплекс написала . Именно в такой последовательности , так как кислота Фенибут выводит витами Б . На время приёма нужно исключить чай и кофе . Очень опасаюсь такие коменты писать в интернете . Выздоравливайте )
23 joulu 17 jäseneltä: Angelina Sept
|
Angelina Sept, вот и я много слышала про мелатонин, но боязно замещать естественную выработку организма.
А насчёт комментария не переживайте, написанное Terazza половина от списка, обычно назначаемого мне неврологом (только физио я не делала), просто сейчас, если честно, нет совершенно времени на больницы, а фенибут и прочие производные гамк по рецептам. Попробую исключить чай/кофе, позаваривать травки и продолжу витамины группы В, может всё-таки дело в нервах.
Спасибо Вам ещё раз огромное за советы и пожелание
23 joulu 17 jäseneltä: ryzhik_86
|
Я раньше пробовал применять мелатонин, он не подействовал. Мелатонин эффективен у пожилых людей, когда снижается естественная выработка этого гормона организмом. Что хорошо действует, так это магний, применял этот, с iHerb: Now Foods, Цитрат магния, 200 мг, 250 таблеток http://goo.gl/GYwuhs вместе с витамином B6
23 joulu 17 jäseneltä: ginodemarin
|
ginodemarin, я принимаю Берокка плюс сейчас, там все витамины группы В и магний в составе, правда 100 мг, но вот пока эффекта ноль, правда я всего неделю пью эти витамины
23 joulu 17 jäseneltä: ryzhik_86
|
я фенибут на ночь пью несколько раз в год с этой целью курсами. и засыпается хорошо и просыпается и плюс это ноотроп
23 joulu 17 jäseneltä: Fat_Nuggets
|
ryzhik_86 Now Foods хорошая фирма и Цитрат магния у нее высокого качества. Суточная норма кальция/магния = 1200 мг/600 мг
23 joulu 17 jäseneltä: ginodemarin
|
23 joulu 17 jäseneltä: Fat_Nuggets
|
У меня все что вы перечислили , кроме снов.тоже мучаюсь. Днем хочу спать ,а как ложусь так одни мысли в голове , не могу уснуть по часу, два , а потом просыпаюсь в 5-6 утра . При этом жирную пищу вообще не ем и кофе только пол чашки в день и то не допиваю. Диву в данный момент в Турции , на берегу моря. Велопрогулки каждый день, спорт минимум 4 раза в неделю.Не знаю что и думать.......
23 joulu 17 jäseneltä: zlobina-76
|
Спасибо, ginodemarin, я обращу внимание на эти витамины
23 joulu 17 jäseneltä: ryzhik_86
|
cassandrabzz1, вот и я негодую из-за этого закона((
23 joulu 17 jäseneltä: ryzhik_86
|
анализ на ферритин, железа может пропить надо
23 joulu 17 jäseneltä: Roza1991
|
Чай офигенный есть травяной. Семь трав для сна называется. Про него даже отзывы есть на отзовика) можете почитать )
23 joulu 17 jäseneltä: Анастасьюшкаа
|
23 joulu 17 jäseneltä: milca57
|
Кто последний в очередь гроб нести?
23 joulu 17 jäseneltä: Trealol
|
Чё Юль думаешь всё пропало? надежды нет?может погодим ещё?
23 joulu 17 jäseneltä: kotofeika52302
|
В сон, я имею в виду)) что, не занимал никто?)) я крайней буду) а то мои сны скучные))
23 joulu 17 jäseneltä: Trealol
|
Можешь сон не досматривать, последний мужик всех победит, так что спи спокойно, не мучайся. Ну и перед сном чай с мятой или молоко с мёдом хорошо расслабляют.
23 joulu 17 jäseneltä: ольга стом фея
|
30-50гр. сыра перед сном за минут 40 до. сам пробовал Melaxen (мелатонин), но на мне он не работает как-то. по крайней мере - без ощутимого эффекта. а вообще, вероятно, надо подумать, что произошло за последние месяцев 4-6 и обдумать, нет ли причин бессонницы в произошедшем/происходящем
23 joulu 17 jäseneltä: Buhanov
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ryzhik_86
|