Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 59,31g | Prot: 72,09g | Hh: 197,47g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Batata Doce, Patê de Atum, Repolho Verde, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Habib's Suco de Morango, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa), Gomes da Costa Patê de Sardinha, Bauducco Torrada Integral (1). lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasselmann90
|